마른 단백질, 수면의 질과 회복을 향상시키는 비밀 | 단백질 보충, 수면 개선, 회복 촉진
마른 단백질, 수면의 질과 회복을 향상시키는 비밀 | 단백질 보충, 수면 개선, 회복 촉진밤잠 설치고 낮에는 피로감에 시달리는 당신! 혹시 단백질 섭취량이 부족한 건 아닐까요? 단백질은 근육 성장과 회복에 필수적인 영양소일 뿐만 아니라, 수면의 질과 회복에도 중요한 역할을 합니다.마른 단백질은 흡수율이 높아 운동 후 근육 회복에 효과적이며, 밤 동안 성장 호르몬 분비를 촉진하여 수면의 질을 개선하는 데 도움을 줍니다. 또한, 단백질 보충은 체내 에너지 소비를 줄여 수면 중 휴식을 취하는 데 도움을 주고, 수면 개선은 신체 회복을 촉진하여 다음 날 활력을 높이는 데 기여합니다.이 글에서는 마른 단백질이 수면의 질과 회복을 향상시키는 비밀에 대해 자세히 알아보고, 단백질 보충을 통해 어떻게 수면 개선과 회복..